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むくみチェックリスト

むくみチェックリストを作成しました。あたなのむくみやすい度はどのくらい?むくみの原因となりやすい生活習慣や食生活についてご紹介しているので、下記の当てはまるものにチェックしていってくださいね。

あなたは大丈夫?むくみ体質チェックリスト

以下の17項目でむくみ度診断をしてみましょう。

1 仕事などで、長時間座っているor立っている
2 最近、運動不足気味である
3 冷え症で、手足の末端が常に冷たい
4 睡眠時間が不規則で、寝不足ぎみ
5 疲れていると感じたり倦怠感がある
6 週3日以上、アルコールを飲む
7 靴下の痕がとれにくい
8 お風呂は入浴せず、シャワーですませる
9 足を指で強く押すと、くぼんだまま戻らない
10 塩分の強い食べ物や、お菓子が好き
11 冷たい飲み物をよく飲む
12 肩こりがひどい
13 ストレスをためやすい性格だ
14 ノースリーブやミニスカートなど肌見せファッションが好き
15 味つけの濃い食事やポテトチップスが大好き
16 貧血気味だと感じるときがある
17 汗をかくことはほとんどない

当てはまる項目が多い人ほど重度のむくみ体質です

さあ、チェック項目で当てはまった数を数えてみましょう。いくつ当てはまりましたか?

5つ以上だと危険信号、10個以上だと赤信号!これらの項目に当てはまるものが多ければ多い程、むくんでいる可能性は大です。

むくみの原因や症状をしっかりとチェックして、むくみを引き起こす悪い習慣は改善しましょう。生活習慣の改善はもちろん、食生活やサプリメントなどでもむくまない体質づくりをすることができます。

何をやっても治らないという場合には、循環器系の疾患が原因であることも。心配な方は医療機関に相談してくださいね。